En estas fechas navideñas, en ocasiones, nos olvidamos o dejamos aparcada nuestra salud buco – dental. Nos pasamos con los dulces, las comidas copiosas y, además, al comer fuera de casa no nos lavamos los dientes de forma estricta como debiéramos. Por ello, te explicamos algunos consejos para que no te olvides de tu dentadura. Recuerda que los pequeños problemas pueden hacerse inmensos en el futuro, más vale prevenir con mucha antelación.
Lleva contigo siempre un pequeño kit de limpieza con cepillo de dientes, seda dental y colutorio. Llévalo contigo a todas las comidas y/o cenas de navidad
Si sabes que te vas a pasar con los postres azucarados, no tomes bebidas carbonatadas, así no tendrás una sobreexposición ante el azúcar. Esta clase de refrescos no solamente contienen azúcares, sino que también tienen ácidos que ayudan a desmineralizar los dientes.
Debes beber mucha agua. Si mantienes tu boca bien hidratada, segregará continuamente saliva, la cual nos protegerá de las bacterias
Si no tienes ningún momento para lavarte los dientes, al menos puedes tomar un chicle sin azúcar con xilitol
También puedes tomar alimentos como queso, zanahoria, manzana verduras o frutas crujientes tras ingerir los alimentos azucarados. De esta manera podrás contrarrestar los efectos del azúcar y, por tanto, luchar contra las caries
Aumenta el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas, ya que ayudarán a mantener fuertes tus dientes
Ten mucho cuidado con el alcohol y el tabaco. Son los grandes enemigos de la buena salud buco – dental
Ahora que es tiempo de turrones y solomillos, sé cauteloso a la hora de morder alimentos muy duros con los dientes delanteros. Quizás puedes romperte un diente y/o una muela
En Serra de Fortuny, clínica dental Sant Cugat podemos asesorarte.
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