Clínica dental Serra de Fortuny

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El cambio de estación puede desajustar nuestro organismo. Normalmente, asociamos el otoño al final de las vacaciones, el ocaso del verano, la vuelta a la rutina, el trabajo y el regreso del frío. Por ello, en ocasiones podemos sentirnos desganados, tristes y con las energías bajas. Además, en esta época del año las defensas bajan debido al frío y la propagación de virus, etc. Por ello, la salud bucodental también se puede resentir con la llegada del otoño.

En este artículo te damos las claves para mantener tu boca sana durante el otoño

10 alimentos de temporada que mejorarán tu salud bucal en otoño

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Frutos secos

Los frutos secos como nueces, avellanas o castañas son ricas en fibra y Vitamina E, entre otras propiedades. Por ejemplo, las castañas contienen fósforo un mineral muy beneficioso que fortalece los dientes y los huesos

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Frutos rojos

Los frutos rojos como la granada son excelentes antioxidantes y ayudan a combatir la placa bacteriana dental

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Uva

Además, la uva puede reducir la aparición de caries. Del mismo modo que te ayuda a reforzar el sistema inmunológico y puede llegar a prevenir enfermedades periodontales y sangrados gingivales

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Membrillo

Otro alimento que puede ayudar a tus dientes este otoño es el membrillo. Este alimento es rico en potasio y fibra, de la misma manera que su vitamina C protegerá tus encías y otros tejidos de la boca de las enfermedades periodontales

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Manzana

La manzana tiene también muchas propiedades beneficiosas para tu salud buco – dental. Principalmente es buena para limpiar los dientes y las encías. Asimismo, es responsable de aumentar la aparición de saliva cuyo objetivo básico es proteger los dientes

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Boniato

El boniato es antioxidante y contiene una gran variedad de propiedades: magnesio, calcio, fósforo, hierro… Su vitamina C te ayudará al fortalecimiento de los huesos y los dientes. Acelera la cicatrización y aporta elasticidad a la piel

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Calabaza

La calabaza también contiene vitamina C, la cual ayuda a cicatrizar y protege las encías

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Brócoli

Las verduras otoñales como el brócoli son ricas en fibra y, por tanto, facilitan la masticación y la fabricación de saliva. También contiene calcio gracias al cual se forman huesos más fuertes

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Seta

Un alimento básico de una dieta otoñal es la seta. Estos hongos contienen: fibra, ácido fólico, potasio, hierro, fósforo, vitamina B, etc. Todos ellos contribuyen al crecimiento celular, a regular el metabolismo y formar huesos y dientes mucho más fuertes

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Té verde

Por último, hallamos el té verde. Infusiones con este tipo de té reducen la placa bacteriana gracias a sus propiedades antioxidantes

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